武蔵小山で「ストレッチもできるパーソナルジム」が人気！
姿勢や柔軟性、疲れやすさにお悩みのあなたへ——
「ストレッチ × パーソナルトレーニング」の組み合わせが、いま注目を集めています。
運動の効果を高めるだけでなく、以下のようなうれしい効果も期待できるからです。
「ストレッチ × パーソナルトレーニング」で期待される効果
- 姿勢改善や肩こり・腰痛の軽減
- ケガ予防や柔軟性の向上
- 自律神経が整いやすくなる（＝睡眠の質UP）
これらは、一般的にピラティスの効果として知られる内容と重なる部分も多く、
「ピラティスを探していた」「ピラティスのような効果を感じたい」という方にも、Fit Mateの『ストレッチ×トレーニング』はおすすめです。
Fit Mateではストレッチもマンツーマン対応！
Fit Mate 武蔵小山店では、パーソナルトレーナーによるストレッチを取り入れています。身体の状態に合わせて、以下のようなサポートが可能です。
パーソナルトレーナーによるストレッチでできることの例
- 肩甲骨・股関節まわりの柔軟ケア
- デスクワークで固まりがちな背中・首・肩のケア
- お尻、ふくらはぎ、外ももなど下半身のメンテナンス
これにより、無理なく柔軟性やバランス力を高めることが可能です。
つまり、ピラティスで得られるような「姿勢改善」「柔軟性向上」「疲れにくい身体づくり」を、Fit Mateでもしっかり実感できます。
また、ストレッチ・トレーニングメニューは理学療法士監修のプログラムをベースにしているため、「ケガ予防」や「安心して取り組める設計」もポイントです。
「今日はストレッチだけで…」という日もOK！
お疲れ気味の日、運動の気分じゃない日も、トレーニングはお休みでストレッチ中心のセッションだけでも通えます。
Fit Mateは『気軽に』・『継続できること』を大切にしているからです。
こんな方におすすめ！
- 運動初心者で身体が硬い方
- 肩こり・腰痛に悩まされている方
- リラクゼーションや姿勢改善を目的にしたい方
- ピラティスを探していたけど、自分に合う教室が見つからなかった方
- ハードな筋トレに抵抗がある方
パーソナルジム＝ハードな筋トレをする場所、というイメージがあるかもしれませんが、Fit Mateならお客様のニーズや目的にあわせてはじめられるので安心です。
実際の会員様で、ピラティス教室に通っていたけど、月額25000円で通い放題、色んな気分に合わせて対応してもらえるからコスパがよいと感じていただき、当ジムに通っていただいている方もいらっしゃいます。
トレーナー
Fit Mateでは、トレーニングだけでなくストレッチも通い放題プランでご利用いただけます。ストレッチを組み合わせることで、可動域の向上が期待でき、トレーニング効果をさらに引き出すことも可能なんですよ！
実際のセッションのご紹介
Fit Mateのストレッチも含めた30分セッションの一例をご紹介します。
30分トレーニング＆セッションのメニュー例
- 5分 ｜体調チェック＆部位別ストレッチ（肩・腰など）
- 15分｜目的別トレーニング（ボディメイク・姿勢改善など）
- 10分｜クールダウン＆再ストレッチ
※その日の体調や希望によって、ストレッチ多めのプログラムにも変更可能。
会員さんの声
「運動不足で身体がバキバキだったけど、週2ペースで通ううちに肩こりが気にならなくなりました」
「疲れている日はストレッチ中心にしてもらえるから無理なく通えて、結果的に継続できてます」
無料体験で“ストレッチだけ”のお試しもOK！
【通い放題】パーソナルジム Fit Mateでは、無料体験の際にストレッチ中心のメニューを試すことも可能です。
- 姿勢チェック＆身体の柔軟性確認
- ストレッチ＋軽めのトレーニング
- 今後の通い方・プラン相談
「いきなり運動は不安…」「まずは身体のケアから始めたい」という方にもおすすめです。
▼まずは“ストレッチからはじめるジム通い”、体験してみませんか？
Fit Mate 武蔵小山店は、「通い放題×マンツーマン」で、運動初心者にもやさしいジムです。
あなたの身体に合わせて、“必要なケアと運動”を一緒に見つけていきましょう！
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