そもそも、30分のトレーニングって意味あるの？
「たった30分じゃ痩せない」「筋トレは長時間やらないと効果がない」
──そう思っていませんか？
実は、30分のトレーニングでも効果を実感していただくことは可能です。
特に最近では、短時間で高負荷をかけるHIIT（高強度インターバルトレーニング）や、部位を集中して鍛えるメニューが注目されています。
大切なのは、ダラダラと長くトレーニングするのではなく、限られた時間で効率よくやり、運動を習慣化すること。
Fit Mateでは、プロのトレーナーが1人ひとりの目標や体力に合わせて、最適なメニューを30分にギュッと凝縮してご提案しております。
30分トレーニングジムが人気な3つの理由
1. 通いやすい
忙しい仕事や家事・育児の合間に、スキマ時間でサクッと行けるのが最大のメリット。運動を習慣化して続けていくには「通いやすさ」は重要です。
2. 続けやすい
「今日はちょっと疲れたけど…30分なら行けるかも！」そんな気持ちになれるのが30分パーソナルジムの強み。心理的なハードルが低く、習慣化しやすいです。
3. 気持ちのリフレッシュに
「フルタイムで働いた後に、ガッツリ1時間のトレーニングは正直しんどい、、、 」
でも30分のトレーニングならあっという間に時間が過ぎるので「心地いい疲労感」で、むしろ心身ともにリフレッシュできますよ！
Fit Mateが30分でも「結果が出る」3つの理由
1. マンツーマン指導だから無駄がない
グループレッスンや自己流のトレーニングと違い、Fit Mateではパーソナルトレーニングで効率よく運動ができます。30分でも最大限の効果を出せるよう、お一人お一人のペースに合わせ、種目や順番、強度を調整しています。
2. 通い放題だから、頻度を上げられる
「1回30分×週2〜3回」など、無理なく生活に組み込めるのが通い放題制のメリット。運動を習慣化しやすい仕組みが整っています。
3. 身体の変化が見えやすい仕組み
Fit Mateのセッションでは定期的に体重や体脂肪率の変化だけでなく、姿勢・柔軟性や筋力バランスなどもチェックします。 小さな変化に気づけるので、モチベーションが下がりにくい設計です。
トレーナー
Fit Mateでは30分の中でしっかり成果につながるよう、ダイエットやボディメイクなどお客様の目的に応じて、種目の組み方や休憩の長さまで細かく設計しています！続けていくことで多くの会員様に効果を実感していただいていますよ！
実際にFit Mateに通っている会員様の声
実際にFit Mateで運動を継続して続けている会員様の声をご紹介いたします！
最初は『30分じゃ足りないのでは・・・？』と思っていましたが、体験してびっくり！思った以上にしっかり追い込めて、終わった後の爽快感がクセになっています！
仕事帰りにフラッと寄れて、週2ペースで続けることで身体が軽くなってきました。体力がついたのか、朝もスッキリ起きられるようになってうれしいです！
まずは無料体験から、30分のパーソナルトレーニングジムの効果を体感しよう！
【通い放題】パーソナルジム Fit Mateでは【無料体験トレーニング】を実施中！
体験内容
- カウンセリング（目的・身体の悩みをヒアリング）
- 体組成チェック
- 30分のトレーニング体験
- 今後のプラン相談
持ち物
- 動きやすい服装（レンタルあり！）
- タオル
- お水（ウォーターサーバーあり！）
「ジム通いが続かない」「時間がない」そんな方にこそ、まずは体験を！
Fit Mate 武蔵小山店は、「通い放題 × マンツーマン」で“続けられるジム”を目指しています。 あなたの生活にフィットする30分、はじめてみませんか？
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